Hoe van een verlegen staat verschuiven naar ontspanning ...
Lucas talks about the experiment he did
How to shift from a Shy state to relaxation ...
Op je gemak bij mensen:
Denk aan de laatste keer dat je verlegen was. wat voelde je toen in je lichaam?
( Is er iemand waarbij je je minder op je gemak voelt ? bv. interactie met gezagdragers, gesprekken aangaan met ... )
Spreek deze tekst in op je smartphone: en sluit je ogen:
- Stel jezelf een situatie voor in gedachte, beeld je in ... , jij en die andere perso(o)n(en) en zie het allemaal in gedachte op een mentaal computerscherm. Bedenk maar een heel groot scherm met icoontjes, menu-balkjes, een muiscursor en een prullenbakje ... ) en zie die andere perso(o)n(en) en jezelf op dat scherm.
- Selecteer met je muis die andere perso(o)n(en), teken er een lijntje om en pas grootte aan, verklein de afbeelding, zoals in een tekenprogramma ( ga in het hoekje staan met de cursor tot het verandert in een pijltje ), of zoals het vergroten of verkleinen van een afbeelding in Word of Paint .... Maak de andere perso(o)n(en) kleiner. Ooghoogte lager dan jouw ogen. En sleep de afbeelding van de andere perso(o)n(en) naar de zijkant. En in de verte (3D). Je bepaalt nu zelf de afstand en de grootte.
- Selecteer met de muis nu jezelf, maak jouw afbeelding groter en helderder, plaats er meer kleur in, breng de afbeelding naar de voorgrond (3D), maak het glimlachend en met een zonnetje op jezelf . Breng beweging in het beeld. Sleep jezelf in het midden. Doe er een muziekje en stemmen bij. Neem een toverstaf van een fee en strooi magic sterrenstof over jezelf. En als het fantastisch, wondermooi is, ... SAVE ... je kunt het later nog steeds prachtiger maken. Bewaar het en ....
- Open je ogen.
- Hoe ziet het eruit en hoe voelt het anders ? !
- Wat zeg je tegen jezelf !
You are becoming more confident each and every day !
<a href="http://prosperitytriliminal.com">This Free MP3 Can Change Your Neural Pathways</a>
en vul onderaan een stem in, optioneel.
Was de oefening gemakkelijk ?
Remember the last time you were shy. what did you feel in your body then?
(Is there someone with whom you feel less at ease ?)
Imagine a situation, in thought, imagine ..., you and that other person (s) and see it all in thought on your computer screen. (Think of a very large screen with icons, a menu bar, a mouse cursor and a trash can ...) and see those other people and yourself on that screen.
Now look where those other people are on the screen, look where you are on the screen: What are you doing? What are you wearing ? What do you look like ? What do you think ? How do you feel ? What do you hear ? Is there music? Who are those other people? What are they doing? How do they look like ? What are they thinking How do they feel? What clothes do they wear? What do they say ?
Select those other people with your mouse, make a line around them and adjust the size, resize the image, like in a drawing program, or like resizing an image in Word or Paint .... Create the other people smaller. And drag the image to the side. And in the distance (3D).
Now select yourself with the mouse, make the image larger and brighter, place more color in it, bring the image to the foreground (3D), make it smiling and with a sun on yourself. Drag yourself in the middle. Add some music. Take a magic wand from a fairy and sprinkle magic on yourself. And if all goes well, you can change it later. Save it and ....
Open your eyes.
What does this look like and how does it feel differently? !
What do you say to yourself!
Maak jouw eigen website met JouwWeb