Sociale angst overwinnen gaat over het langzaam beheersen van de emotionele reactiviteit van je amygdala. (Dit is precies waar alle therapieën voor sociale angst zoals CBT voorzijn ontworpen.) En voldoende slaap krijgen kan dit proces veel soepeler maken.

 

Overcoming social anxiety is all about slowly constraining the emotional reactivity of your amygdala. (This is exactly what all the therapies for social anxiety like CBT are designed to do.) And getting enough sleep can make this process much smoother.

 

Weet je hoe je door sociale angst vaak 'vastloopt' in gesprekken? Een reden is, wanneer je probeert op iemand te lijken die je niet bent. Dat is geestelijk vermoeiend! Dus doe niet alsof! En verzin absoluut geen verhalen over je leven gewoon om iets te zeggen te hebben.

 

You know how social anxiety often makes you "freeze up" in conversations? One reason that happens is when you are trying to look like someone you are not. That is mentally exhausting! So don't pretend! And you're right, definitely don't make up stories about your life just to have something to say.

 

 

Maak jouw eigen website met JouwWeb