onvoorwaardelijke acceptatie

Wat ik aan het oefenen ben: onvoorwaardelijke ANDERE acceptatie
 
Je weet misschien al dat ik een groot kampioen ben van 'onvoorwaardelijke zelfacceptatie'. Dit betekent dat je jezelf accepteert, wat er ook gebeurt. Ik leerde dit idee van de grote psycholoog Albert Ellis, die zijn cliënten leerde dat 'je acties goed of slecht kunnen zijn, maar jij niet'. En ik heb ontdekt dat onvoorwaardelijke ZELF-acceptatie een zeer krachtig hulpmiddel is voor het bestrijden van zelfschaamte en onzekerheid ... die diepgewortelde problemen die we vinden op de duistere bodem van onze sociale angst.
 
Maar er is nog een geweldig hulpmiddel van Albert Ellis waar ik niet veel over heb gesproken. Dit is "onvoorwaardelijke ANDERE acceptatie." Waar gaat dit over?
 
Wel, één ding dat ik heb opgemerkt is dat wij sociaal angstige mensen in het geheim ZEER veroordelend kunnen zijn voor anderen. Misschien als we ons vreemd, vergeten en impopulair voelen in de wereld ... dan beginnen we automatisch anderen in onze gedachten te veroordelen. (Nou, ik heb het bij mezelf in ieder geval gemerkt. Misschien ben je een beter persoon dan ik!)
 
Maar het probleem hiermee is ... dat als we door het leven lopen negatief en kritisch zijn tegenover iedereen om ons heen ... het is eigenlijk vermoeiend. En ik weet zeker dat andere mensen worden uitgeschakeld en deze haatdragende energie van ons voelen stralen. Dit versterkt waarschijnlijk ook onze sociale angst omdat we beginnen te geloven dat iedereen in de wereld net zo veroordelend en afkeurend is als wij.
 
Aan de andere kant, wat als we ervan uitgaan dat iedereen die we zien, het leven op de juiste manier leeft ... totdat ze ons ongelijk bewijzen? Dat is waar onvoorwaardelijke andere acceptatie om draait. En ik weet dat dit klinkt als een dom advies voor positief denken, maar ik kan alleen maar zeggen ...
 
Probeer het!
 
Deze oefening heeft voor mij een krachtig positief effect gehad. EN het komt van een van de vaders van moderne psychotherapie! Dus probeer het gewoon en kijk of het je helpt.
 
Het beste,
Sean Cooper